这是一本教会青少年儿童如何放松的图书。 在这本书中，乌尔里克·彼得曼博士研究了各种放松技巧及其生理和心理的影响。现如今，越来越多的孩子在承受着压力，他们并不知道如何去排解和表达这种压力。他们会表现得过度兴奋或惊恐，并伴随着激烈的、攻击性的和紧张的情绪。这本书中总结的练习方法有助于减少甚至消除这种异常行为。 这是一本久经考验、以实践为导向的指南，适用于想要了解重要放松技巧的父母、治疗师和教育工作者。